Dem eigenen Selbstwertgefühl auf die Spur kommen

Dem eigenen Selbstwertgefühl auf die Spur kommen

Wie wir mit uns selbst umgehen und was wir glauben, beeinflusst in hohem Maße unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität. Auf die Frage, ob sie sich mehr Selbstwertgefühl wünschen, antworten die meisten Befragten mit einem klaren Ja, unbedingt! Doch die Wenigsten...
Schluss mit Frühjahrsmüdigkeit

Schluss mit Frühjahrsmüdigkeit

  Im Winter, wenn die Tage kurz sind, schüttet der Körper hohe Dosen des Schlafhormons Melatonin aus und gewöhnt sich daran. Frühjahrsmüdigkeit wird durch einen niedrigen Serotonin- und Dopaminspiegel ausgelöst. Beim Serotonin handelt es sich um einen Botenstoff,...
Sich richtig abgrenzen – aber wie?

Sich richtig abgrenzen – aber wie?

Sie möchten sich gerne besser abgrenzen und fragen sich, wie das möglich ist? Dabei ist eine gesunde Abgrenzung beruflich wie privat entscheidend, wenn Sie selbstbestimmt durchs Leben gehen wollen. Souveräne Abgrenzung bedeutet weder Rückzug noch Ausgrenzung, sondern...
Winterdepression ade!

Winterdepression ade!

Kalte, graue Wintertage schlagen sich zurzeit bei vielen Menschen aufs Gemüt. Wenn Sie lieber zuhause bleiben, Lust auf Süßes haben und sich antriebslos fühlen, dann kann es schon sein, dass sich die Symptome einer Winterdepression, die in ihrer leichten Form auch als...